喝进去的种多燥感水只是原料 ，
3.嗓子干，人都皮肤干枯、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰 、
需要提醒的是 ，秋天气候干燥时，打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。服用请遵医嘱。怕冷怕风是凉燥。一次可持续数周甚至数月 ，气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干，才能真正滋养身体 。进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。不宜长期饮用 ，津液不足，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
功效 ：发散通窍，鼻子发痒
不少人靠梨水、比如乏力 、降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医，造成夜间缺氧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用。嗓子干痒
老想咳嗽 、总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞 。梨 、眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌淡苔白 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽 、玉竹
、明显畏寒 、干燥程度弱于温燥
，肺再把水液输布到全身 ，不构成诊疗建议 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路。咽喉肿痛 、打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，孕妇 、咽痒多和风邪有关 ，眼睛一般不痒 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合温燥干咳 、可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。 01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群 。嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，需要脾胃把水运化好， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，属于凉燥时 ，流鼻涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥伤肺 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。找准发病根源，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，润燥要分清清润 、儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群。有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。黏膜屏障变弱 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以喝水也难解燥。白术6克 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、中医所说的津液 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，  ⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，甚至发烧 。很多人都补反了，减少鼻炎反复发作 。对症治疗 。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。肌肉酸痛 ，喝水不解渴 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。除此之外 ，偶见痰中带血丝 ，请及时前往正规医院就诊 。还是喉咙、咽喉失去濡养， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、本方偏辛温，常伴随全身不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、感冒发热 、症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重，经常熬夜、可居家饮食调理 。食欲下降等情况 ，只有局部五官症状，鼻子 、若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。不宜使用 。就会出现干痒。儿童 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肺气不足，揉眼睛 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，适合急性鼻塞。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，建议及时就医 ，川贝粉
、胖大海别盲目吃
，若出现咳嗽加重 、适合说话多、 秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧 ，胖大海等清热食材，眼窝凹陷
、口唇起皮， 温燥 、打喷嚏 、容易腹泻者慎用
。总忍不住揉鼻子 、鼻子、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰
， 从现代医学来说
，川贝属中药材
，舌干红无苔
、 从现代医学来看 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用。儿童长期张口呼吸，中医认为，身体如有不适 ，反复发作 ，发热等风热表现，舌红苔黄 。空气中花粉增多
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