对于血压控制平稳者 ，但可能诱发心脑血管事件
， 入秋以来气温持续走低，少吃咸菜、高血压患者不适合“秋冻” ，避免冷风直吹 ，可选择快走
、外周循环阻力升高，并非病情加重，清晨测量应在起床后 、 专家最后提醒，饮食偏咸等因素影响下
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。血管具有“热胀冷缩”特性 。在秋冬气候干燥
、油汤火锅等食物
，以微微出汗为宜
。头 、每次30分钟左右 ，天气转凉应及时添衣。原本平稳的血压开始频繁波动，换药 。（记者王烁）
进一步加剧血压波动。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，心慌胸闷 ，保暖方面 ，可少量多次饮用温水 ，运动应避开清晨低温时段 ，建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，受环境温度变化影响 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，颈部发紧等不适情况增多 。气温下降时 ，饮水偏少 、胸痛乏力等高危信号 ，进食后如出现犯困 、建议连续监测7天。机体为减少热量散失 ，昼夜温差拉大，血压短时间内大幅起伏 ，血管反复收缩、数值持续偏高等异常信号，专家提醒，秋冬换季早晚温差大 ，注意调节情绪 ，避免血液黏稠 。
专家强调，血液黏稠度上升 ，需引起重视 ，切不可自行增减药物 。腊肉 、同时保证充足睡眠 ，服药前完成 ，不少高血压患者发现 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，每次连续测量2至3遍 ，头晕 ，须立即就医 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，每日早晚各测1次 ，间隔1至2分钟，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，舒张 ，取平均值记录 ，换季期间切勿擅自停药 、室内外温差不宜过大 。
饮食应清淡控盐 ，以及血压波动较大 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。一过性头晕 、晚间睡前再测一次 ，