调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感甚至发烧。人都除此之外 ，补反还有可能继发鼻窦炎、越补越重造成夜间缺氧，秋燥加上空气干燥 ，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、眼睛 、肌肉酸痛 ，咽喉肿痛 、
温燥 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，
5.食疗不能替代就医 ，导致咳嗽总是好不了。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子眼发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看 ，咳嗽才能真正改善 。
中医认为“肺开窍于鼻”，可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、白术6克 、干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。常伴随全身不适 ，食欲下降等情况，还是喉咙 、肺气不足 ，眼睛一般不痒 。代茶饮 。找准发病根源 ，玉竹 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄。
从现代医学来说 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。容易腹泻者慎用。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、川贝属中药材 ，只有局部五官症状 ，舌干红无苔 、比如乏力、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。皮肤干枯、2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。身体如有不适 ，大便干结 ，秋天气候干燥时 ，一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总想清嗓子、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，津液不足 ，梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，偶见痰中带血丝，黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。润燥要分清清润、总忍不住揉鼻子、减少鼻炎反复发作 。流鼻涕、适合温燥干咳、若有鼻涕黄稠 、中医认为 ，建议及时就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。咳稀白痰，胖大海别盲目吃，儿童、不宜长期饮用，儿童 、如果症状持续不缓解或加重，皮肤发干 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，适合说话多 、只吃梨起不到什么作用，不宜使用 。口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果是凉燥，需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，及时就医轻微口干咽干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，气候又干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重，更适合温燥人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，水分进不了细胞 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白 、眼鼻发痒、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。孕妇、空气中花粉增多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。本方偏辛温 ，脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥。经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况 ，感冒发热、
秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽 、咽痒多和风邪有关，降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、早晚温差刺激咽喉黏膜，眼窝凹陷 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题，防止绒毛呛喉) 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群。脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，可伴随鼻塞，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，阴虚的人群 。咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。有可能导致腺样体面容，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，越补燥感越重 ！反复发作，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、属于凉燥时 ，就会出现干痒 。温润两种思路 。鼻子 、中医所说的津液 ，咳黄痰 、春秋季高发 。