管理血脂 ，老年黄油等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增强自身体质 。好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，亚麻籽油 、反复煎炸油 。牛油 、增加蛋白质摄入 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，推荐吃橄榄油
、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ， |